３時間睡眠でも 8:32

　何だっけな、レム睡眠とノンレム睡眠だっけ？　浅い眠りと深い眠りがあって、そのサイクルが併せて90分ぐらい、その倍数が最も効率のいい睡眠時間だったような気がする。“８時間がいい”というのは、その眠りに落ちるまで30分かかって、＋7,5Hで“8H”だとか。


　寝付きがいい人なら、３時間ちょいで２セット寝れる訳で、個人的にはそれぐらい寝れれば一日活動するには十分かな。たまに思わしくない日があるけど、たぶん眠りの状態に落ちるまで時間がかかって、ちゃんと３時間寝てないんだろうと理解してる。


　そういや、ウトウトしても30分寝れば復活できる人もいれば、１時間で元気になる人もいるな。個人差ってすごいもんだ。大阪へ通いの週は、どうしても３〜５時間ぐらいしか寝れないけど、しゃーないな（’’